Ep. 31 Los 13 principios de las relaciones personales saludables

Relaciones es el pilar número 6 del sistema Hanasaki y es de vital importancia si queremos llegar a tener una vida larga y plena. La evidencia científica habla cada vez más sobre la necesidad que tenemos los seres humanos de tener vínculos estables con otras personas. El estudio más largo realizado en la historia afirma que las relaciones es el principal componente tanto para la longevidad como para la felicidad.

Esta es una de las conclusiones que se extraen del Harvard Study of Adult Development, realizado por el equipo de Robert Waldinger, director del estudio, psiquiatra del Hospital General de Massachusetts y profesor de psiquiatría en la Escuela de Medicina de Harvard. Durante 75 Años llevó un seguimiento de la vida de 700 personas para evaluar aspectos como la longevidad y la felicidad. Una de las máximas que se extraen del estudio es que aquellos que afirmaban tener relaciones de amistad y familia más saludables, eran los que vivían más tiempo y estaban más sanos a una edad avanzada. 

También este es uno de los puntos más estudiados de las zonas azules, concretamente de la región de Okinawa donde la gente tiene una esperanza de vida incluso superior a la media mundial más alta. Resulta que en Okinawa existe la costumbre de crear grupos que se llaman Moai. Una vez que uno de estos grupos se constituye de forma oficial, alrededor de 12 personas se comprometen a mantener el contacto y a reunirse de forma periódica para compartir tanto los buenos momentos como los malos. Se apoyan los unos a los otros incluso en el área económica de tal forma, que si se quedaran solos tanto por la familia como por el resto de sus amigos, saben que siempre tendrán a su Moai. 

Esta sensación de pertenencia, de sentirse queridos a pesar de lo que pueda ocurrir, se cree que les ayuda a vivir más tiempo una vida mejor. Y lo mismo ocurre pero a la inversa con la soledad. Las personas que se sienten solas y desamparadas ante la vida, suelen tener una mayor causa de mortalidad en prácticamente todos los indicadores, se deprimen más y enferman más a menudo. De hecho, en la 105 convención americana de psicología salieron máximas como que la sensación de soledad está a punto de convertirse una de las principales causas de muerte evitable en Estados Unidos incluso superior que el tabaquismo. 

Es curioso que en la era de la comunicación, en la que existen decenas de redes sociales en las que tenemos a cientos de amigos, sea el momento en la historia que más solos nos sentimos. 

Pues bien, en este episodio del podcast os traigo lo que para mi son los 13 principios de las relaciones saludables. Voy a intentar daros recursos para que podáis aplicarlos desde ya, con el fin de mejorar un poco más la forma en la que os relacionáis con otras personas. Estoy totalmente seguro de que cualquiera que las ponga en práctica de forma sincera, va a notar una sustancial mejoría.

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